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ヨガの八支則を子育てに!第6回:シャウチャ(清浄)を実践するヒント

子育てにおいて、親がどのように自分自身を整え、子どもに健全な習慣を教えるかは重要なテーマです。 ヨガの教えである「ニヤマ」は、自己規律や内面的な成長を促す指針となります。 その中でも「シャウチャ」(清浄)は、心と体を清らかに保つことを強調し...
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ニヤマとヤマの比較から探る心の平和

ニヤマは、ヨガの八支則の中でも特に重要な概念です。 自己の内面を磨き、より高い意識レベルへと到達するための指針となる、実践的な教えです。 その理解のために、改めてヤマとニヤマについての理解を深めてみたいと思います。 ニヤマとヤマの比較による...
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ヨガの八支則を子育てに!第5回: アパリグラハ(不貧)

前回の記事では、ブラフマチャリア(禁欲)の教えを子育てに取り入れる方法についてお話ししました。今回は、ヨガの八支則の中で重要な教えである「アパリグラハ(不貧)」に焦点を当て、日常生活、子育てでどのように活かすかを、自分なりに探っていきます。...
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ヨガの八支則を子育てに!第4回: ブラフマチャリヤ(禁欲)

前回の記事では、「アスティア」(不盗)の教えを子育てに取り入れる方法についてお話ししました。 今回は、ヨガの八支則の中で重要な教えである「ブラフマチャリヤ」(禁欲)に焦点を当て、日常生活でどのように活かすかを探っていきましょう。 ブラフマチ...
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ヨガの八支則を子育てに!第3回: アスティア(不盗)

前回の記事では、「サティア」(正直)の教えを子育てに取り入れる方法についてお話ししました。 今回は、ヨガの八支則の中で重要な教えである「アスティア」(不盗)に焦点を当て、日常生活でどのように活かすかを探っていきましょう。 アスティア(不盗)...
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ヨガの八支則を子育てに!第2回: サティア(正直)の重要性

前回の記事では、「アヒンサー」(非暴力)の教えを子育てに取り入れる方法についてお話ししました。今回は、ヨガの八支則の中で次に重要な教えである「サティア」(正直)に焦点を当て、日常生活でどのように活かすかを探っていきましょう。 サティア(正直...
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ヨガの八支則を子育てに!第1回: アヒンサー(非暴力) 優しさを育むアヒンサーの教え

はじめに: 子育てに活かすアヒンサー(非暴力)— 毎日の実践ガイド ヨガの教えの中で、「アヒンサー」という言葉があります。これは「非暴力」とも訳されるもので、「他人に対しても、自分に対しても、暴力や傷つける行為をしない」という考え方です。ヨ...
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忙しいママでもできる!今日から始めよう!子育て中のイライラを穏やかにするマインドフルネス

毎日時間に追われ、子どもとのことでイライラしてしまうことってありますよね。 そんなママにこそ試してほしいのが、マインドフルネスです。 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の心と体を感じる瞑想のようなものです。 これを取り入れる...
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いつもイライラ…そんなあなたは決して一人じゃない!ママの心を軽くするヒント集

ママだって完璧じゃない! 子育ては、喜びもあれば、悩みもつきもの。 特に、子どもとの毎日を送る中で、イライラしてしまうことや、自分を責めてしまうことは、決して珍しいことではありません。 「もっと優しくできたら」「完璧なママでいたい」 そんな...