リフレッシュ

忙しいママでもできる！今日から始めよう！子育て中のイライラを穏やかにするマインドフルネス

毎日時間に追われ、子どもとのことでイライラしてしまうことってありますよね。そんなママにこそ試してほしいのが、マインドフルネスです。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の心と体を感じる瞑想のようなものです。これを取り入れることで...

いつもイライラ…そんなあなたは決して一人じゃない！ママの心を軽くするヒント集

ママだって完璧じゃない！子育ては、喜びもあれば、悩みもつきもの。特に、子どもとの毎日を送る中で、イライラしてしまうことや、自分を責めてしまうことは、決して珍しいことではありません。「もっと優しくできたら」「完璧なママでいたい」そんな風に思っ...