YOGA ヨガの八支則を子育てに!第2回: サティア(正直)の重要性 前回の記事では、「アヒンサー」(非暴力)の教えを子育てに取り入れる方法についてお話ししました。今回は、ヨガの八支則の中で次に重要な教えである「サティア」(正直)に焦点を当て、日常生活でどのように活かすかを探っていきましょう。 サティア(正直... 2024.08.16 YOGA子育て
YOGA 忙しいママでもできる!今日から始めよう!子育て中のイライラを穏やかにするマインドフルネス 毎日時間に追われ、子どもとのことでイライラしてしまうことってありますよね。 そんなママにこそ試してほしいのが、マインドフルネスです。 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、自分の心と体を感じる瞑想のようなものです。 これを取り入れる... 2024.08.13 YOGA子育て
子育て いつもイライラ…そんなあなたは決して一人じゃない!ママの心を軽くするヒント集 ママだって完璧じゃない! 子育ては、喜びもあれば、悩みもつきもの。 特に、子どもとの毎日を送る中で、イライラしてしまうことや、自分を責めてしまうことは、決して珍しいことではありません。 「もっと優しくできたら」「完璧なママでいたい」 そんな... 2024.08.13 子育て